Asi všichni dobře víme,že když přijímáme mnoho kalorií,tak zároveň přibíráme na váze. Je tato skutečnost pro Vás dostatečně alarmující,aby Vás donutila si v budoucnu častěji obléct sportovní oblečení? Veškerá fyzická aktivita spaluje energii.Platí to nejen pro sportovní činnosti,ale také pro každodenní práce jako je vysávání,mytí oken,hrabání trávy.Abyste dosáhli snížení hmotnosti,je zapotřebí si uvědomit,že čím více...
Psychologové zjistili,že existuje šest fází,které musíte absolovovat,aby ve Vašem životě došlo ke skutečné změně. 1.fáze :Odpor vůči změně Odpor vůči změně je často první věc,se kterou se zpočátku setkáte.Někteří lidé si nechtějí přiznat,že skutečně změnu potřebují-že prostě potřebuje zhubnout.Ale jakmile si uvědomíte,že pokud zhubnete zlepší se Vám zdraví,zvedne se vám sebevědomí,budete se cítit nabití energií… 2...
Přemýšleli jste někdy nad tím proč ti co si dají na začátku roku předsevzetí,že začnou cvičit a hubnout si už v březnu nepamatují s jakým předsevzetím do nového roku vstupovali?Kdežto ti ,kdo se naučí správně stravovat podle svých genetických predispozic si mohou dovolit sníst sem a tam i něco ,,nezdravého“ bez jakýchkoli výčitek a novoročních...
Tak už je to tady -vánoce.Některými milované jinými uspěchané období,ve kterém hlavně my ženy chceme mít všechno dokonalé.Úklid domácnosti,pečení, shánění ,vymýšlení vánočních dárků pod stromeček a taky přichází doba kdy si budeme dávat předsevzetí,které se některým budou špatně plnit.Aby ten předvánoční shon nebyl pro vás tak stresující mám pro vás několik tipů na dárky pro...
Fyzický,citový a psychický stav vašeho těla může mít vliv nejen na jeho vnitřní fungování,ale i na vnější vzhled.Živiny,stravovací návyky a typy konzumovaných potravin tedy mohou ovlivnit stav a vzhled vaší pleti.K typu a fungování pleti přispívá i genetická výbava,ale ani geny toho příliš nezmůžou,pokud Vaše strava neobsahuje dostatek důležitých vitamínů a minerálních látek. Co se...
Asi každého z nás někdy ,,honila mlsná“-neodolatelná chuť na něco sladkého nebo slaného.A i když víte,že pokud se jí poddáte tak se s těží přiblížíte vaší vysněné postavě a je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte jak tyto chutě fungují,možná je dokážete zahnat až se objeví. Odkud se berou tyto chutě? Buňky v našem...
Když víte,že byste měli cvičit najdete si vždy nějakou výmluvu?I já jsem si tohle prošla než jsem pochopila,že úpravou jídelníčku a vytvoření si návyku začít se znovu pravidelně pohybovat, se mi asi nepodaří zhubnout.Tady jsou tipy jak cvičení přestat odkládat do nekonečna. Venku je škaredě,nesvítí slunce Pokud je opravdu nevlídno prší ,ani psa byste neposlali...
Tento prodloužený víkend jsem měla vyloženě slavící.Oslavy mám ráda,protože se sejdu s rodinou a známými a čím víc mám let tak dárky už nejsou tak důležité jako to,že se sejdete s lidmi ,které máte rádi. Jenže jak přežít slavící maratón bez toho ,aniž by vám večer nebylo težko a nebo pokud si dáváte pozor na...
Tak už je to tady,dny se zkracují a vzduch začíná být chladný.Je tady podzim a s ním bohužel i období chřipek a nachlazení. Proč býváme častěji nemocní při změně ročního období? V chladnějších měsících jsme více času v místnosti,jsme v kontaktu s ostatními lidmi.studený vzduch je sušší a je ideálním prostředím pro množení virů nachlazení...
Pořád to všude slyšíme a čteme:,,Jezte více ovoce a zeleniny“.I když každý ví,že jíst čerstvé potraviny je zdravé ,pořád jich ještě stále nejíme dost.Zelenina a ovoce jsou důležité zdroje vitamínů,minerálních látek a stopových prvků.Některé mají málo kalorií a mají přirozeně velký obsah vody. Existuje mnoho způsobů jak do jídelníčku zařadit ovoce a zeleninu: 1.Dejte si...