Máte rádi oslavy?

Tento prodloužený víkend jsem měla vyloženě slavící.Oslavy mám ráda,protože se sejdu s rodinou a známými a čím víc mám let tak dárky už nejsou tak důležité jako to,že se sejdete s lidmi ,které máte rádi.

Jenže jak přežít slavící maratón bez toho ,aniž by vám večer nebylo težko a nebo  pokud si dáváte pozor na to co jíte ,aby jste si udrželi nebo snížili váhu?

1. Vybírejte si co jíte

Neodcházejte na oslavu hladoví,než začnete jíst napijte se vody,víte že:,,hlad se převlečená žízeň“.Pečlivě si vybírejte a dávejte si na talíř menší porce a pokud před vás položí jídlo o několika chodech nemusíte sníst všechno.Vyhněte se uzobávání tyčinek a brambůrků.

2.Hodně pijte vodu

Držte se nápojů u nichž víte,že mají nízký obsah cukru a kalorií.Pokud si chcete dát skleničku vína dejte si k ní vodu.Voda pomáhá z těla odplavovat nashromážděné toxiny z alkoholu.

3 .Hýbejte se

Pokud jdete na nějakou větší oslavu,kde víte že bude hrát i hudba jděte tančit,vždyť i tancem spálíte kalorie.Nebo na oslavu dojděte pěšky,protože s pocitem,že jste pro sebe něco udělali si i bez výčitek,že porušujete své stravovací návyky můžete nějaký ten dortík dát.

Ať už oslavujete cokoliv,hlavně si to užijte.Nestresujte se tím,že jste si neměli dát to,či ono.Mě můj program na úpravu hmotnosti bodykey naučil se pravidelně pohybovat. Po oslavě si můžu naplánovat  další den svou oblíbenou pohybovou aktivitu a proto nemusím mít výčitky,že jsem si dala nějaký ten dortík nebo skleničku vína.