Mám na něco chuť

Asi každého z nás někdy ,,honila mlsná“-neodolatelná chuť na něco sladkého nebo slaného.A i když víte,že pokud se jí poddáte tak se s těží přiblížíte vaší vysněné postavě a je velmi  těžké jí odolat.

Ale když pochopíte jak tyto chutě fungují,možná je dokážete zahnat až se objeví.

Odkud se berou tyto chutě?

Buňky v našem těle,zejména mozkové buňky,potřebují glukózu(druh cukru),aby mohly správně fungovat.Pokud hladina cukru v krvi klesne pod určitou úroveň,mozek vyšle poplašný signál.Tedy začne toužit po něčem sladkém.Po snědení sladké svačinky,vystřelí hladina cukru v krvi vzhůru a je až příliš vysoká..Tělo reaguje tím,že uvolní velké množství hormonu inzulínu.Hladina cukru v krvi pak náhle klesne a mozek vydá poplašný signál znovu a vše se stále opakuje dokola.

Co s tím můžeme dělat?

Udržujte hladinu cukru v krvi na stejné úrovni tím,že budete v pravidelnou dobu konzumovat výživná jídla s vysokým obsahem vlákniny,bílkovin a celozrnných potravin.Mám  sama na sobě vyzkoušeno,že když jsem se napojila na program bodykey kde je strava vyvážená, vše za mě program spočítá a informuje mě jestli jsem za den snědla dostatek vlákniny.bílkovin,sacharidů a tuků k mému genetickému typu. Už se mi nestává,že by mne ta mlsná dohonila:)

Co když i tak budu mít na něco chuť?

Třeba vám pomůže vypít vodu s citrónem,přičichnout si k vanilce nebo zahnat myšlenky na sladké nějakou pohybovou aktivitou.Můžu říct že já to už mám vyřešeno:)v mém programu na úpravu hmotnosti mívám zařazeno i sladká jídla jako jsou banánové lívance,tvarohový dort ,buchty …..a nemusím se bát že přiberu.