Už jste si měřili obvod pasu?

Index tělesné hmotnosti(BMI) se používá k hodnocení toho zda skutečně potřebujeme snížit váhu.Hodnota BMI však nevypovídá nic o tom,jaký je v našem těle obsah tukových tkání,tj.těch tkání,kterých byste se měli zbavit v rámci programu na snižování hmotnosti.

Je možné,že i když se budete přísně držet programu na snižování hmotnosti a budete pravidelně cvičit nebo sportovat,přesto se Vám po určitou dobu nepodaří Vaši váhu nebo hodnotu BMI snížit.Důvodem je to, že ačkoli cvičení napomáhá k redukci tuku,zároveň se Vám zvyšuje objem svalové hmoty.Dlouhodobě Vám však rozvoj svalové hmoty bude vždy snižování váhy ulehčovat a pomůže Vám udržet si váhu pod kontrolou.

Z toho důvodu není hodnota BMI vždy spolehlivým vodítkem na snižování hmotnosti.Doporučuji Vám změřit si obvod pasu,protože čím je člověk starší ,tuk se ukládá  méně do oblastí hýždí a stehen a začíná se ukládat do oblastí břicha.Dokud má žena v těle dostatek estrogenů tak se právě ukládá do oblastí stehen a hýždí a po menopauze se tuk začne ukládat dovnitř břicha  a začne se tvořit tzv.vnitrobřišní tuk(viscerální),který  obaluje naše orgány a tím ohrožuje naše zdraví a stává se časovanou bombou.Pozor vnitřní tuk se neukládá ve vašem těle jen při zvýšeném příjmu energie,ale také při velmi nízkém příjmu než je Vaše bazální potřeba.Organizmus začne reagovat tak,že i toto minimum začne ukládat a tím nabourá celý Váš metabolizmus.

Pokud snížíte objem tuku v dutině břišní,který ohrožuje Vaše zdraví prospěje to nejen Vašemu vzhledu,ale i zdraví.Světová zdravotnická organizace(WHO) tvrdí,že pokud obvod Vašeho pasu převyšuje hodnotu 102 cm(u mužů) nebo 88 cm (u žen),pak se vystavujete výrazně vyššímu riziku metabolických poruch,jako je např.cukrovka.

Toto riziko je ve skutečnosti zvýšené,už když při měření obvodu pasu naměříte více než 80 cm u žen a 94 cm u mužů a zároveň máte nadváhu.Nejlepším a nejpřesnějším měřením vnitrobřišního tuku,svalové hmoty a množství vody v těle je měření na přístroji IN Body,který vám přesně zobrazí jak na tom jste a jestli potřebujete zhubnout,aby jste neohrožovali své zdraví,protože to je přece prioritou číslo  1 každého člověka.

Krásný den Míša 🙂