Skutečné změny začínají ve vaší hlavě

Psychologové zjistili,že existuje šest fází,které musíte absolovovat,aby ve Vašem životě  došlo ke skutečné změně.

1.fáze :Odpor vůči změně

Odpor vůči změně je často první věc,se kterou se zpočátku setkáte.Někteří lidé  si nechtějí přiznat,že skutečně změnu potřebují-že prostě potřebuje zhubnout.Ale jakmile si uvědomíte,že pokud zhubnete zlepší se Vám zdraví,zvedne se vám sebevědomí,budete se cítit nabití energií…

2 fáze:Zkoumání

Ve fázi zkoumání budete shromažďovat informace a zvažovat možnosti jak zhubnout.Když si sestavíte plán,shromáždíte dostatek informací Vaše šance na úspěch vzrostou.

3.fáze: Vizualizace svého ,,nového já“

Třetí fáze představuje začátek aktivního řešení problémů.Tehdy si začnete představovat své ,,nové já“a rozhodnete se to uskutečnit.To povede ke konkrétním opatřením k naplnění Vašeho cíle ve čtvrté fázi-například k rozhodnutí odhodlat se k programu na snížení hmotnosti Bodykey

4.fáze:Čin

Tato fáze je skutečně obtížná.Čtvrtá fáze bude opakovanou zkouškou Vaší vytrvalosti,odolnosti,odhodlání,jelikož budete zažívat nezdary a narážet na neočekávané problémy.Proto musíte mít dostatek odvahy,abyste začali jednat.Pamatujte si,že lidé,kteří dosáhli svého konečného cíle,přitom téměř vždy naráželi na nějaké překážky.Jsou přirozenou součástí každé cesty a jsou pro nás také poučením.Soustřeďte se na cíl a nakonec ho dosáhnete.

5.fáze:Důvěra časem roste

Až se budete snažit přizpůsobit novému životnímu stylu,budete potřebovat hodně silnou vůli,abyste odolali všem pokušením. Během té doby budete možná pochybovat,zda dokážete uspět.

Důvěru si musíte budovat pomalu a proto je nejlepší si stanovovat  malé,dosažitelné,střednědobé cíle.Díky nim bude bude vaše cesta lemována pozitivními milníky,které vás budou neustále motivovat a poskytnou vám něco,na co se budete těšit.Oslavte každý váš úspěch speciálním dárkem např.novým oblečením.

Možná vás zajímá jaké druhy střednědobých cílů si můžete stanovit.

• Třikrát týdně si připravit jídlo z čerstvých potravin
• Sestavit si nákupní seznam a požít ho i při příštím nákupu
• Začít cvičit alespoň jednou týdně
• Jíst dostatek vlákniny a bílkovin

6.fáze: Protnutí cílové pásky

Jakmile překonáte všechny problémy a překážky,jste u cíle.Už to tušíte?Dostali jste se do šesté fáze.To znamená, že změny o které usilujete,jsou nyní skutečně součástí vašeho nového životního stylu.A skutečnou odměnou za vaši změnu kterou jste provedli ve svém životě bude fakt,že se budete cítit lépe.

Krásný den Míša:)

P.S. Využijte lednovou akci na Bodykey soupravu  a ušetříte 4.420Kč

Více informací zde: