Nemám čas jíst a cvičit. Mít hubnutí pod kontrolou je drahé.

Poznáváte se?Jaké jsou nejčastější problémy lidí se kterými se setkávám.Lidí,kteří ví že trpí nadváhou,bolestmi zad,kloubů,berou léky na vysoký krevní tlak,cholesterol a  mají zvýšený cukr v krvi. Nemám čas jíst pravidelně Velmi častý problém všech lidí,kteří mají problém se svou váhou.Pravidelný řád ve stravování je odrazovým můstkem k optimální váze.Představte si vaše auto,pokud mu nedáte benzín...

Jak si z dovolené přivézt zážitky a ne 5 kg tuku.

Prázdniny nám začaly a někteří z nás jsou natěšení a plni očekávání z následující dovolené.Těšíme se až si odpočineme,zrelaxujeme nebudeme muset nic řešit,vařit jen tak prostě lenošit.Někteří z nás už však mají svou dovolenou za sebou a tak můžete slyšet nářky svých kamarádek,kolegů v práci:,,Dovolená byla super,toho jídla všude kolem ,dortíčků a masíček,no neodolej tomu,ale...

Můžou geny za vaši nadváhu?

Naše geny ovlivňují vzhled naší postavy až ze 70%.Tvar své postavy můžeme zdědit po své matce nebo otci,třeba i když jsme opačného pohlaví.Když má jeden z nich silná stehna existuje větší než poloviční pravděpodobnost,že je budeme mít také.Pořád však zbývá dost,abychom svou postavu ovlivnili a to hlavně svým životním stylem. Nevymlouvejte se ,,Nikdy nezhubnu mám...

Musím se při hubnutí vzdát sladkého?

Neumíte si svůj život představit bez sladkého?Dortíčky,koláčky,koblížky…… Víte co je zdravé,ale přesto máte své chutě?Spoustu chutí má člověk spojených s emocemi,náladami,vzpomínkami a situacemi.Tělo nedokáže plně využít velké množství cukru a proto ho mění na tuk,což má za následek,že se na našem těle objeví nějaká ta,,pneumatika.“ Říkáte si,že se sladkým skoncujete?Není to tak jednoduché,protože cukr je...

Pěkně si to spočítejte

Dnes jsou tomu dva roky co jsem si koupila soupravu na úpravu hmotnosti.Když byl program Bodykey uveden na český trh,asi 4 měsíce jsem čekala a pozorovala lidi co to s nimi udělá.Co mě brzdilo,abych do toho šla hned?Peníze.Říkala jsem si :,,Co když to nebude fungovat a těch peněz,co když budu hladovět jako při dietách,které jsem...

Už jste si měřili obvod pasu?

Index tělesné hmotnosti(BMI) se používá k hodnocení toho zda skutečně potřebujeme snížit váhu.Hodnota BMI však nevypovídá nic o tom,jaký je v našem těle obsah tukových tkání,tj.těch tkání,kterých byste se měli zbavit v rámci programu na snižování hmotnosti. Je možné,že i když se budete přísně držet programu na snižování hmotnosti a budete pravidelně cvičit nebo sportovat,přesto...

Jak na jarní únavu

Jaro je tu! Konečně si můžeme začít vychutnávat nádherné počasí a delší dny. Jenže místo toho abychom si začali užívat jara se cítíme unavení a jsme náchylní k jarním infekcím.Naše  tělo je vyčerpáno dlouhou zimou provázenou dlouhým chřipkovým obdobím,nedostatek slunečního svitu má za následek,že nám v těle chybí vitamín D a tím můžeme mít i...

5 důvodů proč jíst dostatek vlákniny

V dnešní hektické době bereme zavděk nekvalitními produkty,protože se většinou nevyznáme v etiketách .Lehce se necháme ovládnout reklamou,protože potraviny  mají tak krásný obal a zvědavost nám nedá abychom nějakou tu novinku nezkusili.Nebo prostě nemáme čas své jídlo řešit a tak sáhneme po tom co je zrovna po ruce.A tak se dostáváme do stavu kdy nám ve...

Jak se můžete projíst ke své optimální váze

Co vlastně jím?Má odpověď zní všechno.Jen s tím rozdílem,že můj program na úpravu váhy mi hlídá nejen počet kalorií ,ale také nutriční hodnoty jednotlivého jídla . Už se mi nestane jako dřív,že bych řešila jídlo na poslední chvíli.Od doby co jsem se naučila plánovat jak bude vypadat můj jídelníček na následující den si jídlo doslova...

Když je venku ,,dřenica“

Víte co to je?To je prosím valašsky metelice,vánice.U mě je to prostě všechno počasí venku,když  zrovna nesvítí sluníčko. Když jsem se ráno probudila  zjistila jsem,že zase mrzne.Sice o něco méně něž před pár dny ,ale ještě k tomu sněží.Mám ráda když sněží ,ale to musí padat tak romanticky, ne to co padalo zrovna za oknem.Takže...